ادویه جات معجزه آسا برای کاهش وزن - دور زمین

فواید ترکیب ادویه ها با یکدیگر

افزایش متابولیسم، افزایش سطوح انرژی، یاری به مقاومت در برابر انسولین و مراقبت از پیش دیابت .

تعطیلات یعنی یک عالمه دورهمی های فامیلی و وعده های غذایی اضافه. سال جاری برای بهبود سلامتی ، یک سری تغییرات در رژیم غذایی تان ایجاد کنید.

چگونه درغذاهایتان از ادویه جات و گیاهان معطر با خواص درمانی شگفت انگیز بهره ببرید؟

این ترکیب گرم از گیاهان و ادویه جات به افزایش سطوح انرژی و عملکرد متابولیسم شما یاری می نماید و درنتیجه یک ترکیب موثر برای کنترل وزن سالم است؛ همچنین می تواند برای مقاومت در برابر انسولین و مراقبت پیش دیابت هم مفید باشد.

مخلوط ادویه ها و گیاهان

دارچین آسیاب شده، کِلپ خشک شده، پودر سیر، دانه خردل آسیاب شده، فلفل چیلی قرمز، فلفل هندی، دانه زیره آسیاب شده.

شما می توانید به راحتی این ادویه جات را باهم مخلوط کنید.

در صورت امکان، خودتان آنها را آسیاب کنید (مثلا چوب های دارچین، دانه های خردل، فلفل هندی خشک شده) چون تازه آنها عطر و طعم بهتری دارد.

اگر هاون ندارید، می توانید از یک آسیاب قهوه بهره ببرید و ادویه جات را باهم مخلوط نمایید.

آنها را در یک ظرف شیشه ای دربسته بریزید و تا یک ماه نگهداری کنید.

برای استفاده، کافی است در سرانجام پخت غذا - یعنی یک دقیقه قبل از خاموش کردن گاز - این ترکیب را به غذایتان اضافه کنید.

می توانید از این مخلوط ادویه در سوپ ها، غذاهای تفت دادنی، غذاهای دریایی و سبزیجات، خوراک های غلات و لوبیا بهره ببرید.

دارچین برای حساسیت به انسولین

یکی از فوق العاده ترین مواد تشکیل دهنده این ترکیب، دارچین است که باعث کاهش قند خون می گردد.

تحقیقات نشان داده اند که پلی فنول های دارچین باعث بهبود در حساسیت به انسولین و همچنین کلسترول کل و LDL می گردد. همچنین طعم خوبی هم دارد!

کلپ در راه است (kelp)

کومبو یک نوع کلپ است که اغلب در غذاهای ژاپنی به کار می رود. این جلبک بخاطر محتوای ید بالایی که دارد، با ارزش است.

ید برای فراوری دو هورمون تیروئید مهم که متابولیسم را کنترل می نمایند، ضروری می باشد.

یک رنگدانه در کومبو به نام فوکوزانتین ممکن است فراوری یک پروتئین که در متابولیسم چربی نقش دارد را افزایش دهد.

می توانید پودر کلپ یا تکه های بلند و قهوه ای کلپ را در فروشگاه های مواد غذایی سالم، بازارهای آسیایی یا به صورت آنلاین بخرید.

سیر برای قلب سالم

سیر از قدیم برای تنظیم سطوح قند خون و پیشگیری از بیماری های مرتبط با دیابت بکار می رود و امروزه ثابت شده که فشار خون را کاهش داده و سطوح کلسترول را بهبود می بخشد.

باتوجه به شورای ملی تحقیقات پزشکی و سلامت، مصرف نصف تا یک حبه سیر در روز می تواند کلسترول را تقریبا 10 درصد کاهش دهد، شاید دهان تان بدبو گردد اما قلب تان از شما سپاسگزار خواهد شد.

دانه های خردل، متابولیسم شما را افزایش می دهند

این دانه های زرد مایل به قهوه ای، متابولیسم شما را افزایش داده و به شما یاری می نمایند سریع تر چربی بسوزانید.

دانه های خردل، کالری و کربوهیدرات کمی دارند اما سرشار از فیبر هستند که باعث ایجاد حس سیری می گردد.

در حالی که این مخلوط ادویه در تقویت متابولیسم و چربی سوزی به شما یاری می نماید اما همچنان باید سعی کنید انتخاب های غذایی سالمی انجام دهید.

این ترکیب به سلامت شما یاری می نماید اما نباید از آن بعنوان درمان هر درد یا جایگزینی برای داروهایتان بهره ببرید.

بعضی از مکمل های گیاهی ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشند.

با تغییر و تکامل استراتژی های سلامت تان، هرگز بدون مشورت با پزشک داروهای نسخه ای تان را قطع نکنید.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون